Los riñones ajustan los líquidos de tu cuerpo decidiendo la cantidad y el color del pis que producís.
Claro y abundante: hidratado.
Poco y oscuro: debes hidratarte.
Tu cuerpo tiene formas de avisarte cuando algo no está bien; una de las más fáciles de leer la tenés frente a ti todos los días. ¿Sabés interpretarla? Descubrí lo que tu orina tiene que decirte.
Agua viene, fluidos van
Tomás agua en bebidas y alimentos. Perdés fluidos en el sudor, las heces y la orina. Tu cuerpo debe intercambiar agua y fluidos día tras día. Pero el volumen dentro tuyo se mantiene constante gracias a un par de órganos en tu abdomen que funcionan 24/7 abriendo o cerrando el grifo.
Unos filtros muy potentes
Los riñones se encargan de filtrar toda la sangre varias veces al día, retener algunos electrolitos que necesitás y concentrar la orina si falta agua o hacerla más clara necesita deshacerse de ella. Los riñones son vitales para tu hidratación por eso tenés que estar atento a lo que te dicen a través del pis.
Algo más que pis
Más de la mitad de tu cuerpo está compuesto de agua. Sin embargo, tenés que mantener un balance de líquidos para funcionar eficientemente. Un volumen constante. Los riñones, un par de órganos que están en tu abdomen y que funcionan 24/7, forman parte de un complejo sistema de regulación de fluidos en el cuerpo. Ellos se encargan de filtrar toda la sangre varias veces al día, retener algunos electrolitos que necesitás y; dependiendo de tus necesidades puntuales de líquidos, ajustar tu producción de pis. Por ejemplo, si tomaste muchas bebidas, los riñones harán que la orina sea más clara y abundante para que puedas deshacerte del líquido que no necesitás.
Por el contrario, si estás transpirando mucho o no te hidrataste suficientemente, ellos se encargarán de producir una orina más concentrada, escasa y de color obscuro. En este caso tenés que correr a hidratarte. Los riñones son vitales para regular la hidratación profunda de tu cuerpo, ellos se encargan de abrir o cerrar el grifo.
Por eso tenés que estar atento a lo que tu cuerpo te dice sobre su salud a través de la orina. Cada vez que vayas al baño dale un vistazo al color y el volumen de tu orina. Mantente atento a las pistas del pis e hidratate apropiadamente escuchando a tu cuerpo.
